*SELF TALK*
Catur Herry Wibowo
_Esai_
Self Talk adalah dialog dengan internal diri sendiri yang dipengaruhi oleh pikiran bawah sadar,dengan mengungkapkan pikiran,pertanyaan serta gagasan.
Pikiran atau gagasan tersebut bisa diucapkan dalam hati atau disuarakan secara lantang sehingga menjadi sugesti bagi diri sendiri.
Sejatinya, self talk membantu diri sendiri menjadi lebih sadar dalam berpikir, merasa dan bertindak. self talk mengandung dua pikiran,positif dan negatif.
Sebagaimana dilansir _Very Well Mind_,salah satu manfaat positif self talk adalah mereduksi stress,bahkan juga meningkatkan kualitas hidup seseorang. Adapaun negatif self talk pikiran yang bersifat pesimistis.
Terkadang sikap negatif buah dari prasangka kita.
Bukannya Allah berfirman dalam Al Qur'an :
_"Hai orang yang beriman! Janganlah terlalu banyak sangka menyangka. Sungguh, sebagian persangkaan adalah dosa.Jangalah saling mematai-matai,dan jangalah saling memfitnah..."_
(QS Al Hujurat :12)
Dalam Hadits Qudsi disampaikan Rasulullah SAW bersabda
_Sesungguhnya Allah berfirman " Aku sebagaimana prasangka hambaku kepadaku. Aku bersamanya jika ia berdo'a kepadaku_
(HR Muslim,Tirmidzi,Ahmad)
Prasangka positif menghasilkan tindakan positif seperti Saling percaya,saling mendukung,koperatif,terbuka,performa terbaik,
Adapun prasangka negatif menghasilkan tindakan Negatif antara lain Defensif,tertutup,menahan informasi,Non kooperatif,performa turun
Lantas bagaimana menerapkan positif self talk.
1. Pastikan tubuh kondisi rileks(dengan bersandar,kaki menapak lantai atau diluruskan).
2.Atur napas (tarik napas dalam sekitar 5-8 hitungan,tahan 5 hitungan,lalu hembuskan 5-8 hitungan).
3.Pejamkan mata
4.Ucapkan kalimat-kalimat positif
" _Aku besok closing_!"
" _Aku datang meeting dengan semangat_"!
" _Besok aku bawa user ITJ_"!
" _Besok pagi-pagi akan ku hubungi user ku untuk pilih kavling mana_!!"
" _Bulan ini aku bisa jualan 9 unit_!"
Setelah itu buka mata anda,lakukan berulang-ulang
Salam september Ceria iringi dengan Self Talk yang ceria juga.
#salamsatuclosing
#septemberceria
#semangatseptember
🤩🎊🎉🏆🥳💪👌🙏☺️☺️
